原標題：相關鏈接 不同時間段跑步需要注意這五點
1.如果時間允許，那么盡量在下午4點后開始跑步，也適合進行高強度訓練，比如休息日時進行長距離訓練。
2.若選擇晨跑鍛煉，那么請在日出后開始跑步，記得之前補充一點糖分，比如一杯蜂蜜水。
3.選擇夜跑者，盡量在夜晚11點前結束鍛煉，留足洗澡休息的時間，避免睡前太過興奮，導致睡眠質量不高。
4.無論是晨跑還是夜跑，首先要觀察環(huán)境和空氣是否適合跑步，且跑步不要超過一小時，并以低強度為主。
5.夜跑不要選擇風大的地點，要注意保溫，帶上毛巾及時擦汗，避免感冒。
（責編：張詩陽）
