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關(guān)注后進入“醫(yī)時代”直播間
10月29日下午，《醫(yī)時代直播》VLOG版，帶領(lǐng)廣大網(wǎng)友一起走進太原市中心醫(yī)院骨科汾東一病區(qū)門診，通過主持人體驗式直播，展示專家門診、封閉治療室、矯形支具室、牽引理療室、沖擊波治療室，展現(xiàn)骨科舒適治療環(huán)境、先進治療設(shè)備、專業(yè)治療團隊，同時以專家視點講解足踝矯形技術(shù)的創(chuàng)新治療、踝關(guān)節(jié)因運動損傷或勞損的防治實踐經(jīng)驗分享、解決方案展示等。
骨科汾東一病區(qū)主任杜虎羽帶領(lǐng)網(wǎng)友探尋骨科門診，診療足踝損傷。
封閉換藥室可以行關(guān)節(jié)腔注射，全身痛點的封閉注射等。
PRP治療儀對于半月板修復(fù)、重建韌帶愈合、軟骨損傷修復(fù)、緩解膝關(guān)節(jié)疼痛等均有積極作用。
中瑞合作沖擊波臨床合作中心
瑞士EMS體外沖擊波治療儀，可以行肩周炎、腱鞘炎等慢性損傷疾病的沖擊波治療。
牽引理療室可以滿足患者頸椎、腰椎牽引。
矯形支具室可以為患者量身定制平足矯形鞋墊、髖膝踝肩肘腕等經(jīng)關(guān)節(jié)支具，尤其足踝疾病的支具，專業(yè)、高效。
主持人現(xiàn)場體驗了足壓測試板、3D掃描儀、生物力學(xué)評估等相關(guān)專業(yè)檢測。
先進的足踝測試技術(shù)，醫(yī)生可根據(jù)個體足結(jié)構(gòu)和運動特點，現(xiàn)場為主持人量身定制平足矯形鞋墊，提供了保健和治療的新型平臺。
專家視點講解踝關(guān)節(jié)運動損傷或勞損的防治方法、解決方案等。
本期《醫(yī)時代直播》VLOG版，通過主持人體驗式互動交流，讓更多人了解到了足踝健康知識，加強對關(guān)節(jié)的保護，特別是青少年要預(yù)防因運動不當(dāng)造成的足踝損傷，走出以往的治療誤區(qū)，消除患者治療的恐懼心理，讓您科學(xué)運動，健康生活！
直播干貨總結(jié)
01
經(jīng)常崴腳，多半是因為損傷后，韌帶得不到有效治療，韌帶變得松弛導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。
勾腳訓(xùn)練：坐位，腿伸直，腳尖上勾，達到極限后維持10秒，然后緩慢放松5秒每天15次。
平衡訓(xùn)練：一般腳踝扭傷后，腳的平衡能力也會降低，這很容易造成踝關(guān)節(jié)的二次扭傷。因為當(dāng)腳能夠站立時，就可以開始平衡訓(xùn)練。受傷的腳單腿站立，保持平衡10-30秒，緩慢放下，每天3組，每組20次。
02
緩解足跟痛：減少跟部負重刺激。選擇騎自行車或游泳來取代走路或慢跑，既可以達到鍛煉目的，又不會傷及病腳。
鞋宜選寬松的軟底鞋。走路時在足跟部加上厚的軟墊，或用足跟墊，以減少對足跟的刺激和損傷。
晚上臨睡前可用熱水泡腳半小時左右，可以改善局部的微循環(huán)，對于緩解疼痛很有幫助。
03
不同的足弓，選鞋也有不同的講究，穿不對鞋很容易走路腳疼。
門診地址
府城院區(qū)
太原市中心醫(yī)院府城院區(qū)：山西省太原市杏花嶺區(qū)解放路東三道巷1號。
交通指南：乘坐25路、3路、615路公交車至北肖墻壩陵北街口(征兵大廈)，向西100米；乘坐610路(臨)、820路、820支路(臨)、829路(臨)公交車至解放路市中心醫(yī)院站，東二道巷向東200米即到。
汾東院區(qū)
太原市中心醫(yī)院汾東院區(qū)：山西省太原市小店區(qū)汾東大街256號，汾東大街與太茅路交叉路口東南角。
交通指南：乘坐公交車906，306路公交，賈家寨村下車可達。
