隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展以及城鎮(zhèn)化和老齡化，我國糖尿病患病人數(shù)逐年增加，糖尿病已經(jīng)成為危害我國國民健康的第三大慢性非傳染性疾病。
目前，我國糖尿病患者人數(shù)位居世界首位。不少患者得了糖尿病后“談糖色變”，開始嚴(yán)格控制飲食，每天進(jìn)行大量“活動”，試圖逆轉(zhuǎn)“糖尿病”恢復(fù)健康，最終卻導(dǎo)致嚴(yán)重營養(yǎng)不良，影響身體健康。那怎樣運動才能在不傷害身體的基礎(chǔ)上對糖尿病具有治療意義呢？是每天行走2萬步？還是跳廣場舞1小時？
我國2型糖尿病防治指南中建議成年2型糖尿病患者每周應(yīng)至少進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動。然而，如果您的血糖控制很差，且伴有急性并發(fā)癥或者慢性并發(fā)癥時，運動應(yīng)慎重！
運動前，應(yīng)咨詢內(nèi)分泌科醫(yī)生，進(jìn)行心肺功能和運動功能的醫(yī)學(xué)評估。如果您可以耐受，而且沒有心悸、胸悶、胸痛、氣緊、頭暈、黑曚等不適癥狀的情況下，可以選擇每日30分鐘，每周5天的中等強度有氧運動模式，包括打太極、慢跑、快走、游泳、騎自行車、打籃球、踢足球等。
同時，運動時不應(yīng)空腹，在您運動之前應(yīng)該隨身攜帶糖塊，尤其是在使用胰島素或者胰島素促泌劑(如瑞格列奈、格列美脲、格列齊特等)時，以免運動過程中發(fā)生低血糖等不良反應(yīng)。
如果您在運動過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、手抖、乏力、出冷汗等情況時，應(yīng)立即停止運動，監(jiān)測血糖，進(jìn)食碳水化合物(如糖塊、餅干等)，如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)立即就醫(yī)。
如果您的空腹血糖＞16.7mmol／L、反復(fù)發(fā)作低血糖、血糖波動大，或者有糖尿病酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥、合并急性感染、增殖性視網(wǎng)膜病變、嚴(yán)重腎病、嚴(yán)重心腦血管疾病時禁忌運動，應(yīng)及時就醫(yī)，待病情控制平穩(wěn)后可逐步恢復(fù)運動。
專家提示
運動療法無疑是糖尿病最基本和最有效的治療方法之一，大家要掌握正確的運動方法，選擇正確的運動時間，避免運動導(dǎo)致的低血糖等不良反應(yīng)。
科室簡介
太原市中心醫(yī)院內(nèi)分泌代謝中心組建于2019年3月，自成立以來中心致力于醫(yī)療區(qū)域化管理。作為內(nèi)分泌?？坡?lián)盟、糖尿病足聯(lián)盟、肥胖多學(xué)科診療聯(lián)盟的理事長單位以及山西省免疫學(xué)會秘書長單位，在技術(shù)支持、檢查互認(rèn)、處方流動、信息共享、醫(yī)師培養(yǎng)、服務(wù)銜接等方面與其他聯(lián)盟單位開展合作，形成資源共享、分工協(xié)作的管理模式，為山西省內(nèi)分泌專業(yè)的發(fā)展和同質(zhì)化醫(yī)療的實施作出積極的貢獻(xiàn)。中心目前包括內(nèi)分泌科四個病區(qū)、眼科和中心實驗室。
內(nèi)分泌科府城四病區(qū)重點研究方向為內(nèi)分泌重癥與免疫，致力于內(nèi)分泌各種重癥復(fù)雜疾病如甲亢危象、腎上腺危象、糖尿病急性并發(fā)癥等疾病的診療、糖尿病慢性并發(fā)癥的篩查及診治、院內(nèi)非內(nèi)分泌科患者血糖管理、骨質(zhì)疏松癥的診療、甲狀腺疾病特別是甲狀腺結(jié)節(jié)的診治。
科室特色
1.每周三開展健康宣教活動，做好慢性疾病的管理。
2.開展全院血糖管理，通過團(tuán)隊化的管理，為醫(yī)院各科室提供一站式服務(wù)。
3.攜手超聲科開展甲狀腺細(xì)針穿刺技術(shù)，為甲狀腺結(jié)節(jié)患者提供規(guī)范精準(zhǔn)診療方案。
4.開展骨質(zhì)疏松癥的篩查及診療，進(jìn)行骨質(zhì)疏松癥相關(guān)知識的宣教，提高人們對骨質(zhì)疏松癥的重視。
專家簡介
劉師偉
黨委委員、副院長，內(nèi)分泌代謝中心主任，主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，博士生導(dǎo)師。山西名醫(yī)、山西省學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人、山西省“三晉英才”拔尖骨干人才、山西省醫(yī)學(xué)會糖尿病專業(yè)委員會副主任委員、山西省免疫學(xué)會常務(wù)副理事長兼秘書長。
擅長糖尿病及其急慢性并發(fā)癥、甲狀腺相關(guān)疾病、骨質(zhì)疏松、垂體腎上腺疾病以及內(nèi)分泌疑難重癥和少見疾病的診治。
王蔚
主任醫(yī)師、太原市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科府城四病區(qū)主任、醫(yī)務(wù)處副主任。現(xiàn)任山西省醫(yī)師協(xié)會腎上腺疾病專業(yè)委員會第一屆常委、山西省免疫學(xué)會第一屆內(nèi)分泌代謝免疫學(xué)委員會常委、山西省專家學(xué)者協(xié)會醫(yī)學(xué)分會內(nèi)分泌專業(yè)委員會常委、山西省骨質(zhì)疏松和骨礦鹽專業(yè)委員會委員、山西省基層衛(wèi)生內(nèi)分泌專業(yè)委員會委員、山西省內(nèi)分泌專業(yè)委員會肥胖學(xué)組委員、太原市基層衛(wèi)生協(xié)會內(nèi)分泌專業(yè)委員會副主任委員、太原市醫(yī)院協(xié)會副會長、太原市醫(yī)學(xué)會醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專家會成員。
擅長糖尿病及其急慢性并發(fā)癥、甲狀腺相關(guān)疾病、骨質(zhì)疏松癥、腎上腺疾病等疾病的診斷和治療。
出診時間
府城院區(qū)：周三、周五上午
檀小珍
主任醫(yī)師、教授、太原市中心醫(yī)院內(nèi)分泌府城四病區(qū)副主任。山西省醫(yī)師協(xié)會內(nèi)分泌醫(yī)師分會第四屆委員會常務(wù)委員、山西省免疫學(xué)會第一屆內(nèi)分泌代謝免疫學(xué)委員會委員、山西省免疫學(xué)會第二屆理事會理事、山西省醫(yī)師協(xié)會內(nèi)分泌醫(yī)師分會第三屆委員會常務(wù)委員、太原市醫(yī)學(xué)會內(nèi)分泌專業(yè)委員會委員。
擅長中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其慢性并發(fā)癥、甲狀腺相關(guān)疾病。
出診時間
府城院區(qū)：周一、周四上午
汾東院區(qū)：周三上午
任艷杰
主治醫(yī)師，山西省醫(yī)師協(xié)會腎上腺疾病專業(yè)委員會第一屆委員會委員、山西省免疫學(xué)會第一屆內(nèi)分泌代謝免疫學(xué)委員會委員、太原市睡眠研究會監(jiān)事、太原市醫(yī)學(xué)會糖尿病足學(xué)組委員會委員、太原市基層衛(wèi)生協(xié)會內(nèi)分泌專業(yè)委員會委員。
擅長糖尿病及其急慢性并發(fā)癥、甲狀腺相關(guān)疾病、骨質(zhì)疏松、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病的診治。特色專長：甲狀腺細(xì)針穿刺及糖尿病足創(chuàng)面的處理。
門診地址
府城院區(qū)
太原市中心醫(yī)院府城院區(qū)：山西省太原市杏花嶺區(qū)解放路東三道巷1號。
交通指南：乘坐25路、3路、615路公交車至北肖墻壩陵北街口(征兵大廈)，向西100米；乘坐610路(臨)、820路、820支路(臨)、829路(臨)公交車至解放路市中心醫(yī)院站，東二道巷向東200米即到。
汾東院區(qū)
太原市中心醫(yī)院汾東院區(qū)：山西省太原市小店區(qū)汾東大街256號，汾東大街與太茅路交叉路口東南角。
交通指南：乘坐公交車906，306路公交，賈家寨村下車可達(dá)。
