內(nèi)容提要：防跌倒是晚年生活中一項(xiàng)重要課題，11月22日，陽光汾河灣社區(qū)為轄區(qū)老年人上了一堂健康課，強(qiáng)調(diào)在意外跌倒后
防跌倒是晚年生活中一項(xiàng)重要課題，11月22日，陽光汾河灣社區(qū)為轄區(qū)老年人上了一堂健康課，強(qiáng)調(diào)在意外跌倒后，一定要學(xué)會(huì)“躺平”，千萬不可貿(mào)然起身或挪動(dòng)，以免造成傷害。
活動(dòng)伊始，社區(qū)志愿者首先帶領(lǐng)老年居民們做了熱身操。隨后，轄區(qū)醫(yī)院的志愿者老師從老年人常見的跌倒原因、跌倒后如何正確應(yīng)對(duì)、如何預(yù)防跌倒以及科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式為大家展開科普。
“意外跌倒后，一定不要馬上起身站立，學(xué)會(huì)‘躺平’?！敝驹刚呓榻B，首先要冷靜，自我判斷是否受傷，肢體能否活動(dòng)，感覺受限時(shí)，應(yīng)立刻停止活動(dòng)。更不能著急起身，先在原地大聲呼救，引起別人注意獲得幫助。如果無法呼救，可通過敲擊物品或地面發(fā)出響聲引起注意。
防跌倒的預(yù)防也很關(guān)鍵，可以通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式未雨綢繆。建議老年人以太極拳、八段錦、舞劍、頸肩操、筋絡(luò)拍打等進(jìn)行養(yǎng)生。同時(shí)，還可以通過慢跑改善身體狀況。
（責(zé)編：田洲）
