隨著冷空氣來襲，全國大部分地區(qū)呈現(xiàn)斷崖式降溫。在天寒地凍的時節(jié)，應(yīng)該如何正確御寒？怎樣防范意外傷害？
一防 防失溫
寒冷天氣，失溫是冬季戶外活動最常見的危險之一。一般來說，失溫是指人體熱量的流失大于熱量補給，從而引起人體核心區(qū)溫度降低，并產(chǎn)生寒戰(zhàn)及心肺功能衰竭等癥狀，甚至導致死亡。
寒冬時節(jié)，大家如果長時間在戶外活動，應(yīng)預防失溫來襲。
第一，選擇速干面料的貼身衣物，避免穿棉質(zhì)內(nèi)衣。因為棉制品容易吸汗且不易導出汗液，容易釀成失溫。
第二，在高寒地區(qū)徒步時，應(yīng)隨身攜帶保暖衣物，不要暴露在寒風中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩都是大風、寒冷天氣出行的標配。
第三，要注意補充熱量，比如飲用葡萄糖水或熱水。
二防 防凍傷
凍傷是低溫寒冷所致的損傷，溫度越低、局部越潮濕、風力越大，損傷越重。
凍傷最主要的原因是忽視了保暖工作。凍傷者早期表現(xiàn)為疼痛、麻木、腫脹等癥狀，甚至皮膚發(fā)黑、壞死。
天寒地凍的冬天，不可長時間暴露在寒冷環(huán)境中。如果必須外出，應(yīng)穿上厚棉鞋、厚棉服。
在室外時，注意經(jīng)常搓手、揉臉、按摩耳朵等薄弱部位，以促進血液循環(huán)。
要保持衣物干燥，不穿潮濕的鞋子和襪子，這是因為潮濕會降低皮膚的保溫能力，更易形成凍傷。
多吃堅果、肉類、豆類等高熱量食物，有助于提升身體的抗寒能力。
需要注意的是，用雪搓洗凍傷部位的做法是不可取的。這種做法會加重組織損傷。一旦遭遇凍傷，應(yīng)盡快脫離寒冷環(huán)境。嚴重凍傷者應(yīng)盡快就醫(yī)。
三防 防煤氣中毒
煤氣中毒通常是由于一氧化碳的積聚而誘發(fā)的，常見于在密閉的居室中使用煤爐取暖和做飯，或者用管道煤氣時通風不良等情況。天冷了，一定要注意用電、用氣、用火安全，還要注意勤通風。
一氧化碳為無色、無味、無刺激性的窒息性氣體。家庭用煤爐或燃氣爐不完全燃燒均可產(chǎn)生一氧化碳。引發(fā)煤氣中毒的常見原因包括：煙囪堵塞、煙囪倒風、煙囪接頭不緊、煤氣管道泄漏、煤氣閥門未關(guān)閉、炭盆取暖等。
冬季在用煤爐取暖時，要選擇質(zhì)量合格的火爐和煙囪，并注意檢查是否有漏氣現(xiàn)象。要保持煙道暢通，防止煙塵倒灌。晚上睡覺時，不要堵上爐火的風門，屋內(nèi)要設(shè)通風口，盡量保持室內(nèi)空氣流通。剛剛生著的煤爐最容易生成一氧化碳，應(yīng)及時開窗通風，并等爐火著旺后再封火。此外，沒有煙囪時，切忌在室內(nèi)用煤、木炭、木柴、焦炭等可燃物取暖。(哈爾濱市第二醫(yī)院 雷南偉 王松君 張瑞)
