五月作為夏天的第一個月份，早在先秦時就被稱為“惡月”“毒月”“死月”。中醫(yī)理論認(rèn)為“立夏”前后利于心臟，自然界的四季和人體的五臟功能互相對應(yīng)的，心對應(yīng)夏，夏季心陽最為旺盛，所以需要保養(yǎng)心臟。心對應(yīng)的五行是，紅色，五味是苦，夏季宜低脂低鹽、多維生素、清淡為主，同時避免出汗過多傷心，老年人要注意心臟病，養(yǎng)心可以多喝牛奶、豆制品、雞肉、豬瘦肉。
因為五月雨水頻多，氣溫高，空氣潮濕，細(xì)菌病毒泛濫滋生，蚊蟲快速繁殖，一些濕疹、皰疹、疥瘡等皮膚病，以及急性腸胃炎、痢疾等腸胃傳染病明顯增多，因為氣壓低空氣潮熱，人體會出現(xiàn)胸悶、氣短、煩躁、心慌等癥狀，誘使我們血壓升高，心肌耗氧增多，有心腦血管疾病的應(yīng)多加注意。
“毒五月”養(yǎng)生主要有三個要點:避暑、祛濕、避寒，高溫天氣人體大量出汗，容易被寒邪入體。
01 飲食調(diào)養(yǎng)
飲食上:宜多食用苦味清淡的，還需要多補充水分，比如喝一些綠豆湯、菊花茶、荷葉茯苓茶。
02 起居調(diào)養(yǎng)
起居:因為夏季陽盛陰衰，所以應(yīng)晚睡早起，室外工作和鍛煉盡量避開烈日。
03 情志調(diào)養(yǎng)
情志:嵇康《養(yǎng)生論》中說:“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于或心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”悶熱情況下人易燥怒，所以平常要平心靜氣，閉目養(yǎng)神。尤其是冠心病等心臟病患者，容易出現(xiàn)胸悶氣短心絞痛等癥狀。
04 中醫(yī)養(yǎng)生治療
艾灸療法:灸法是通過以艾絨為主要燃料，點燃后直接或間接在人體的腧穴部位進(jìn)行溫?zé)岽碳さ姆椒?，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，溫補活血，從而起到防治疾病的作用。
心臟在臟腑中居首要地位，艾灸神門穴、膻中穴、心俞穴、曲池穴，可養(yǎng)心安神，寬胸理氣，清心瀉火，有助于調(diào)節(jié)臟腑功能及氣血運行，能起到保養(yǎng)心臟的作用。(中醫(yī)科 楊帆 護(hù)理部)
