作為冬季的序曲，立冬不僅提示著自然界陽氣的由盛轉(zhuǎn)衰，更是一個關(guān)乎心身平衡、情感調(diào)適的重要時刻。最近常有人問：最近的天沒有以前好了，太陽也變少了，為什么心情也沒以前舒暢了？北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師邢佳、住院醫(yī)師楊晨光進(jìn)行了解讀。
專家表示，情緒波動和季節(jié)有一定關(guān)系。冬季寒冷的天氣限制了人們外出和社交活動，心底的孤獨(dú)感顯現(xiàn)出來，再看向窗外枯萎的樹木，生命力消減的感覺撲面而來。中醫(yī)認(rèn)為，人體與天地相應(yīng)，立冬之時，陽氣漸收，陰氣漸長，光照時間減少，體內(nèi)陽氣收斂。《素問·生氣通天論》中記載：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。故天運(yùn)當(dāng)以日光明?！痹诙欤プ氋F的光照時間外出活動，結(jié)合自己身體情況進(jìn)食一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉、紅棗、枸杞等，同時盡可能做到早睡晚起，順應(yīng)“早臥晚起，必待日光”的原則。
情緒和身體關(guān)系密切。冬季是多種慢性疾病高發(fā)的季節(jié)，身體和心理相互影響，軀體疾病復(fù)發(fā)導(dǎo)致情緒上的波動。情緒又和五臟關(guān)系密切，肝、心、脾、肺、腎五臟分別與怒、喜、憂、悲、驚恐相對應(yīng)，情緒波動則又影響五臟生理功能，加重舊疾。冬季寒邪較盛，氣血凝滯，通過疏通臟腑氣血，調(diào)理五臟，能夠改善情緒，治療心身疾病。因此，可在冬季通過背俞穴貼敷來溫通經(jīng)脈，防治心身疾病，達(dá)到冬病冬治的目的?！叭刨N敷”應(yīng)用于心身疾病的防治也是心身醫(yī)學(xué)科一大特色。與三伏貼類似，三九貼在每年冬季“三九天”中每“九”的第一天進(jìn)行，通過在特定的穴位貼敷溫經(jīng)通陽、溫?zé)嵘⒑乃庂N，達(dá)到驅(qū)散寒邪、治療舊疾的目的。
冬季雖然漫長、寒冷，倒不如說是更加懷念和珍惜有太陽光的時間。在冬日，穿著暖暖的棉服，坐在公園的長椅上，搓搓小手，喝幾口保溫杯里的熱茶，等太陽落山了就拎著東西回家……珍惜當(dāng)下冬日的夕陽，也珍惜將來春日的晨光。
