2024年12月31日是農(nóng)歷臘月初一。進了臘月門，轉(zhuǎn)眼就是年，不少市民開始為春節(jié)作準備了，其中最重要的一項就是家中大掃除，掃房子、洗油煙機、洗窗簾、收納整理、擦玻璃……雖都是簡單工作，但雜七雜八的也挺累人、煩人。為此，在我市從事家政工作多年的魏師傅提醒，臘月做掃除千萬悠著點，做一些力所能及的事情就好，像高層擦玻璃、搬扛重物等，最好還是交給專業(yè)家政人士。
大掃除不是鍛煉別太勞累
離春節(jié)還有近一個月時間，很多市民已開始著手給家中做掃除，辭舊迎新。有市民覺得，大掃除就相當于鍛煉身體了，多做點沒關系。但實際上，這樣的大掃除可能會對身體造成傷害，尤其不適合老年人。首先，家務勞動的運動強度通常較低，消耗的熱量以及對心肺功能的刺激并不能達到鍛煉的程度。其次，家務勞動缺乏科學的訓練指導，每天長時間的家務勞動往往會使人身心俱疲。另外掌握不好干家務的技巧，還容易造成脊柱、關節(jié)及周圍軟組織的損傷。比如長期彎腰的家務勞動，會加重椎間盤的壓力，影響神經(jīng)系統(tǒng)；長時間低頭的家務活動，會造成頸肩肌肉疲勞、僵硬、疼痛等問題的發(fā)生；下蹲、跪地擦地板等家務活動，會加重關節(jié)負荷，易誘發(fā)膝關節(jié)炎，引起膝關節(jié)的疼痛、腫脹等問題。特別是對于本身就有基礎病的中老年人來說，這種連續(xù)集中的家務勞動，極易引起舊病復發(fā)。
因此提醒市民，一是要避免長時間的勞作，時間還早慢慢來，二是要注意采用正確的姿勢，比如拖地時采用弓步的姿勢，搬東西時采用下蹲姿勢，依靠腿部力量站起，這樣能避免“腰酸背困”。
做掃除要有計劃事半功倍
年前大掃除，市民可以將家中需要掃除的地方列一個清單，列出需要清潔的每一個區(qū)域，比如廚房、臥室、客廳等。再將每個區(qū)域內(nèi)的“活兒”細分一下，比如洗窗簾、擦玻璃、收納整理等。如此一來，就能把大掃除分解成“小掃除”，按照不同的時間段確定清潔的順序和重點。避免短時間內(nèi)集中進行，勞累過度。
家中掃除，應先從清潔工作開始。對于難以清潔的污漬，可使用溫和的清潔劑或自制溶液，如白醋、檸檬汁、小蘇打等。從高處開始清潔，如吊頂、燈具等，然后逐漸向下到地面。清潔時，將重點放在最常使用或最容易弄臟的區(qū)域，比如廚房的油煙機、灶臺，衛(wèi)生間的馬桶、地漏等，這些重點可以多花費一些時間。
在清潔的同時，也要注意收納整理。把沒用的物品、不穿的衣服等，或者投入回收箱賣掉，或者“斷舍離”扔掉。只有處理掉一些東西家中才能顯得利索、整潔，不然收拾半天也感覺效果不明顯。
最后就是布置?？梢栽诩抑刑碇靡恍┯泄?jié)日氣氛的軟裝飾品，比如年畫、福字等，也可以添置一些花卉、綠植等，增添節(jié)日氣氛。
